心のモヤモヤを気にしない方法とは?|モヤモヤには抵抗しないことが大事!|

心のモヤモヤを気にしない方法とは?|モヤモヤには抵抗しないことが大事!|

 
ネガティブなことが頭から離れず
心がずっとモヤモヤしてスッキリしない。
 

漠然とした不安が常に付きまとってる。
 

これまでいろいろ心のことについて
勉強してきたけどちっともモヤモヤを
取り除くことができない・・・。
 

わたしもそうでした。
 

中学生のころから
ずっと心のモヤモヤについて見つめてきたので
今回のご紹介していくお話はもっと心のモヤモヤを
取り除ける手助けができるはずです。
 

なので、
今回はわたしが実際に行っている
心のモヤモヤを気にしない方法について
シェアしていきたいと思います!
 

 


 

心のモヤモヤを気にしない!と抵抗しようとしてませんか?

 

何かが原因で心にモヤモヤが生まれてしまうのは
日常生活でたくさんあると思います。
 

たとえば、

・○○さんが言うこと聞いてくれない。
・自分のことを褒めてくれない。
・思う通りに仕事ができない。
・物覚えが悪くて勉強できない。
・鈍くさくて仕事ができない。

 

などなど、
本当に些細なコトことでも
自分のできないこと、過去や未来のネガティブなことに
思考が飛んでしまって心のモヤモヤがすぐ生まれてしまいます。
 

そんなときは、
なんとか抑えようと見えなかったふりをして
モヤモヤにフタをしてしまうんですよね。
 

それは一時的にモヤモヤは落ち着くんですけど、
ふとした時に不死鳥のように
よみがえっては自分を苦しめてきます。
 

わたしはそんなこと日常茶飯事でした。
 

何度も苦しんできたので、
 

「いったいもうどうしたええねん!
このオタンコナス!」

 

といった、
いいようのない感情をよくぶちまけてました。
 

しかし、
最近はあることに気づいてから
徐々に肩の力が抜けてきて、
全身がだらっとリラックスできるようになり、
心のモヤモヤから一歩足を引いて付き合えるようになりました。
  

心のモヤモヤと抵抗しなくなって、
仲良くなる感覚に近くなった感じです。
 

まるっきり抵抗しなくなってきたんですよ。
 

お手上げしました。
 

これは別に悟ったとかではなく、
あることに気づいたからなんです。
  

では、

それはいったいどんなことに気づいたのか?
 

と言いますと

「すべての出来事は、
コントロールすることができない」

 

ことに気づいてしまったからです。
 

実際には教えてもらってから分かるようになりました。
 

その理由について
これから詳しく説明していきます!
 

心のモヤモヤに気にしなくなったのはなぜ?

 

これは、さきほどの
「すべての出来事はコントロールすることができない」
というのが答えになります。笑
 

コントロールというのは
相手を自分の思う通りにするとか、
ちょうどよいぐあいに調節・統制することですね。
 
 
たとえば、
みなさんは過去に仕事や部活など後輩に何かを教える際に
「俺(わたし)のやり方に文句があるのか?(ゴゴゴ」
とやってしまった経験、あったりしましたか?(極端ですが。笑)
 

なんだかんだ相手も人ですから
自分の思う通りに動いてはくれなかったでしょうし、、
上手くコントロールすることができた、と言えるのは
難しかったと思います。
 

ただですよ。
 

相手のことをコントロールすることばかり
気を取られてしまいがちですが、

実際には自分のこともコントロールすることはできていない。

ということはご存じでしょうか?
 

「すべての出来事はコントロール~」の中には、
自分の事がコントロールできないことも含まれているんです。 
 

いきなり何を言ってるんだって思いますよね。(笑)
 

たとえば、分かりやすく説明しますと
みなさんは自分の心臓の鼓動を止めることはできませんし、
思考を完璧に0に止めることはできませんよね。
 

試しにやってみると分かると思います。
 
 

・・・いかがでしょうか?
 
 

思考は永遠に止まらないどころか、
『心臓よ!とまれ!ブレイクマイハート!』
と唱えても死ぬことができません。
 

これってすごく不思議なコトだと思いませんか?
 

実際の事実として、
自分の意志、意識、力で動いてるわけでは
ないんですよ。
 

なぜ、こんな回りくどいことを説明してるかと言いますと、
その自分をコントロールできないことに気づくのが、
心のモヤモヤを気にしない一番の方法になるからです。
 

このように、
すべての出来事というのは、
自分も含め思い通りにすることができません。
 
 
心のモヤモヤに焦点を当てれば、
そんなものも自分の意識に関係なく、
オートマチックに起こってしまうことなんです。
 

これが”コントロールできていない”という感覚
なんです。
 

いくら心のモヤモヤを見ないふりをしようと思っても
次から次へとあふれ出てきてコントロール不能状態です。
  

この

『すべての出来事はコントロールできない』

というのを100%認められるか認められないか
心のモヤモヤの抵抗に終止符を打つことができます。
 

「気にしないんだー!」
 

と抵抗するんじゃなくて、
もうどうしようもないことにわたしは戦いを挑んでるんだなと
”受け入れる”こと

がとても重要なんです!
 

”諦める” と違うのがポイントです!
 

なので、
自分が何もコントロールできないのを
100%受け入れる努力をしていくことが
心のモヤモヤに惑わされることが少なくなる、
一番の近道となります。
 

たとえばわたしの経験だと、
コントロールできないことを受け入れたことで

『どうしてこうしないんだ!』

って怒ることが少なくなりましたね。

ここ数か月前はサプリとか飲んだりして
健康に目覚めてる最中なのですが、
最近まで家族にそのことを強要しようと
しているところがありました。
 

「水はミネラルウォーターを飲むべきだ!」
「糖質制限だ!」
「グルテン入りのパンは食べないべきだ!」

 

など口うるさくなってしまって、
家族から敬遠されてたこともしばしばありました。
 

「健康は大事だし、なんでしないんだ!」
 

心の中でモヤモヤ葛藤ばかりしていました。
 

父親が菓子パンばかり食べるので、
(糖質とグルテンのダブルパンチや!ひいいいい!)

「なにそんなもん食べてんだよオヤジ!」

って口を出してしまったことはよくありましたね。(笑)
 

でも、いくら言ったところで
父親は父親で好きなものを食べてて何が悪い!って
スタンスでしたし、行動を変えさせることができなかったんですよね。
 

今思えばうぬぼれてるな~と思います。
 

しかし、そんなやりとりを何度もしているうちに
 

「ああ・・・俺って何もコントロールできないんだな・・・」
 

って受け入れることができるようになりました。
 

今までの自分は心のどこかで
周りをコントロールできるもんだと思ってたようです。
 

コントロールって相手の行動を縛って、
相手の気分や気持ちを下げてしまうことになるし、
「自分勝手だったんだなぁ」と気付けたことが大きかったと思います

 

他にもいろんな気づきがあって、
すべての出来事はコントロールできるものではないんだなと
認められるようになりました。
 

なので、
最近心のモヤモヤ始まってくると、
どこか他人事のように心のモヤモヤを見ている自分がいます。(笑)
 

まだまだ100%受けれ入れてるとは言い難いですが、
心のモヤモヤを以前より格段に取り除くことができる
ようになったと実感しているので、
個人的にとてもオススメな方法だと思います。
 

みなさんも日常の一場面で
「なんか心がモヤモヤするな。。」
と思った時、

このモヤモヤはコントロールできないのだぁ!

と認めてみると、
心のモヤモヤを気にしなくなるようになりますよ!
  

この効果は絶大です!
 

ぜひ試してみてください!
 

最後に

 

今回の記事では、心のモヤモヤを気にしないためには、
抵抗せずに
「すべての出来事はコントロールすることができない」
と認めることが大事だとシェアいたしました。
 

「コントロールできないなんて・・・!」
 

とショック受ける方もいるかもしれません。
 

しかしこれを少しずつ受け入れていくと
前より苦しさがなくなり、リラックスして
一瞬一瞬を過ごしていけるようになります。
 

大丈夫です。
わたしは最初受け入れられなくて絶望しました(笑)
 

でも
素直になってできないことをできない
絶望を味わった方が前に進んでいく感覚があって
効果を感じられるようになっていきますよ。
 

それでは最後までお読みいただきありがとうございました!
 



人生の潮流を一瞬で変えて「奇跡」を引き寄せる裏法則|佐藤想一郎公式メールマガジン「奇跡の扉」
ここまで読んでいただき本当にありがとうございます! このブログを管理しているSUGAです。

人生が変わるヒントを得てもらえたら良いな、 という思いでこのブログを書かせていただいてます。

わたしは4年前、自由な人生を謳歌したくてフリーランスの道を歩みました。

もともと人を信頼できない、頑固で疑い深い、ひねくれ者な性格だったので、自分一人で生きていこうと考えてたんです。 その性格のせいで多くの人に迷惑をかけました。

人生でワースト3に入る失態です。

気付けば廃業。うつ病に。

今思えば一人で生きていこうと思ったのは強がりだったんだなと思います。 本当は、信頼し合える仲間と共に過ごしてみたかった。

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