恥を捨てる二つのコツ|チャレンジしたいけど恥ずかしさが勝るよ!!

恥を捨てる二つのコツ|チャレンジしたいけど恥ずかしさが勝るよ!!

こんばんは、SUGAです。
 

今回は恥を捨てるコツについて
お伝えしていきたいと思います。
 

恥を捨てることってなかなか
できなくて恋愛面や仕事面、
プライベート面で自分の勇気を
発揮できなくてつらいことが多い
ですよね。
 

かくいうわたしも恥を捨てることが
できないタイプで、タイミングを
逃すことが多すぎて後悔を残した
出来事が何度もありました。
 

そんな後悔をしても仕方のないこと
で、過去に戻ることはできないので、
勇気をもって恥を捨てることでチャレ
ンジできるようにしよう!と心がける
ようになってからは人生がプラス方向
に傾き始めるようになりました。
 

プラス方向に傾き始めたら毎日が
楽しくなるだろうし、自分の内側
からチャレンジ精神が沸き上がっ
てきて、勇気を持てる自信がつく

ようになります。
 

そんな恥を捨てるといったとって
おきのコツについてお伝えしてい
きたいと思います!
 

なぜ恥を捨てることができないのか? 

 

そもそも恥を捨てることができない
のは、プライドや人間の持つ
ホメオスタシスという性質に関係が
あります。
 

自分が周りからどう思われるのか、
自信がなくて見栄をはってしまい、
下手なことをしないようにすることで、
ホメオスタシスという性質が働き、
変化しないように現状を維持するんですね。
 

たとえば、
みなさんが普段学校や仕事先に行く
ときは通勤経路って決まっているか
と思います。
 

・家を出たら、この道を通って駅に
 向かっていく。

 

だったり、 
 

・車ではこの通勤経路の方が近いよな。

 

という感じで。 
 

とくに朝の時間帯はみなさんはセカセカ
してしまったりして、効率よく通勤、通学
するために移動されるかと思います。
 

仮に何かのトラブルで途中で通勤路が
変わるようなものなら、なぜかイラっ
としてしまったりして、無理やりにで
も普段決めている通勤路に戻して、
通勤されてるかと思います。
 

わたしも通勤しているときは自分なり
の決まった経路が確立されていて、
なにかの事情で変えることが起こると
感情が乱れて、不安になったり、
焦ったり、ときには怒りが湧いて
きたりと心中穏やかではありません。 
 

この状態がホメオスタシスが働いてる
状態で、人間の本能が
 

「普段とは違うことをしているぞー!」
 

と変化に動揺してしまい、元に戻そ
うとする力が働くようになります。
 

この性質は、恥を捨てることを意識
している方からすれば、邪魔以外の
何物でもないし、前に走ってるのに
後ろからロープで引っ張られてる
ような感覚だと思います。
 

このホメオスタシスが自分を変えて
いこうとしているときに発動してし
まいます。

恥を捨てるぞ!と意識しようとした
ときは、
 

「これからホメオスタシスの効果が
働くようになるから注意せねば!」

 

と客観的に観察できるようになれれ
ばいいのですが、いざ恥を捨てようと
なったときには頭の中が真っ白になって
この観察を忘れてしまい、実際行動に
移せないといった精神になることが多いように思えます。
 

なので、
ここからが本題になってきますが、
恥を捨てるコツとして普段から行うべき
大事な方法が二つあります。

 

それの一つがアファメーションです。 
 

恥を捨てるコツその①:
アファメーション

 

ホメオスタシスが働いてているんだなー
と思っても、それが直接恥を捨てるコツ
に結びつくものでありません。
 

あくまで前提です。 
 

大事なのはここからで、
普段から脳内に 
 

「どうしてこんなに恥を捨てること
 ができるのだろう?」

 

とつぶやく癖をつけることが重要に
なってきます。
 

アファメーションはどこかで
聞いたことがある方がいらっしゃる
かもしれません。
 

アファメーション 

アファメーション(affirmation)とは
肯定的な断言をする事。個人的な「誓約」をする事。

具体的には「~したい」「こうなれば良いな…」
という願望を「~なっている。」と断定して
繰り返し唱える事で、潜在意識に働きかけ、
変化や成長が遠くの未来にあるものではなく
「今・ここにあるのだ」という現実を作り出す
事と言われている。

アファメーションとは

 

わたしは最近アファメーションの
原理についてやっと理解できたよう
な気がして、それを知ってからは
効果が出てきてるなぁ~と実感できる
ようになってきました。
 

詳しく書くと長くなるので割愛しますが、
 

『どうして~なの?』
 

という言葉には、
 

『~でない』
 

という言葉の”前提が”自分の無意識に
入るようになってしまいます。
 

この前提というのが大事になりまして、

先ほど書いた 

「どうしてこんなに恥を捨てることが
 できるのだろう?」

というアファメーションのなかには、
 

【自分は恥を捨てることができる】
 

という言葉が無意識にインプットされる
ようなり、その言葉を脳内でずっと続け
ていくようになるとやがて恥を捨てるこ
とに抵抗が少なくなっていくようになります。

 

注意したいポイントは、 

「どうしてわたしは恥を捨てることができないのか?」
「なぜ、勇気を持つことができないのか?」

 

などと考えてしまったりすると、
 

「自分は恥を捨てることができない」
「自分は勇気を出すことができない」

 

というメッセージが自分の無意識に
入ってしまうため言葉にはものすごく
注意しなければならないんです。
 

恥を捨てるコツはどうやってやるんですか?
 

という質問も、
 

「今の私には恥をすてられない不十分な状態だ」
 

と恥を捨てることができない自分を
再認識することになり、変わらない
日常が続くことになっていくんです。
 

恐ろしいですよねー。 
 

わたしも最近は、
「どうしてうまくいってるんだろう?」
と脳内で癖のようにつぶやくように
取り組んでいます。
 

このアファメーションの前提には
「自分はうまくいってる」という
前提が無意識に入っており、
内側から熱い何かが沸き上がって
くるような自信が芽生えてきて調子
がよく、人目をあまり気にしなくな
るようになってきました。
 

たとえば、
最近は寒いので、靴を履くのが当たり
前の時期になってきてますが、
サンダル姿でスタバに行ったりと、
ちょっとおしゃれな場所にサンダル
で行くという暴挙をしてしまったの
ですが、とくに人目なんか気にせず、
自分の大好きなキャラメルマキアートを
頼んだりしてました。笑
 

アファメーションには言葉の”前提”がある
ということを踏まえたうえで、
 

「どうしてわたしは人目を気にしないのか?」
「なぜわたしは勇気があるのか?」

 

と頭の中で口癖のように言い続けていくと
なんか知らないけど、そんな感じになった
んだなって思えるようになります。
 

無意識のうちに恥を捨てることが
できるようになるなんてすごいですよね。 

アファメーションは常に頭のなかで
つぶやいた方が良さそうです。
 
 

もう一点大事な意識があります。
 

恥を捨てるコツその②:
「どんなに恥をかいたって絶対に死ぬことはない!」

 

ちょっと体育会系の根性論な感じ
もあるのですが、アファメーション
を習慣いしつつ、何かチャレンジ
しようと思ったら
 

「どんなに恥をかいたって絶対に
 死ぬことはない!」

 

と頭の中でに常に叩き込みながら
やるようにしてみると、余計な思
考が入らず、すんなり行動が起こせ
るようになっていきます。 

人目が気になったり、勇気を出す
ときはとても怖いものです。
 

「バカにされたらどうしよう」
「フラれたらどうしよう」
「冷たい対応をとられたらどうしよう」

 

行動を起こすとき頭の中が
ネガティブなことで満たされる
事が多いですよね。

なので、
そこを力技でねじ伏せる勢いで
 

「どんなに傷ついたって泣きそうに
 なったってぜっっっっっっったい
 に死ぬことはないんだ!!」

 
 
って頭の中で唱え続けながら、行動
を起こします。
 

これが恥をかくのが大嫌いだった
わたしにはとても効果があったようで、
最近だと車のハンドルの上の部分を
好きな音楽のリズムに合わせて
ドンキーコングが地面をバタバタ
叩くような技(?)を真似して、
リズムを刻んでました。
 

意味わからないですよね。笑
 

このときは、頭の中で
 

「こんな変なことをしたって絶対に死ぬはずが
 ない!」

「いま女子高生に笑われて傷ついたけど
 絶対に死ぬはずがない。死ぬはずがないんだ!!」
 

って家に帰るまでずっとリズムを
刻んでいました。 
 

信号で止まっているときなんか
反対側車線の人から
「え、なにこの人……(ドン引き」
って感じの目え見られていましたし
それはもう死にたいぐらいでした。
 

ただ、
 
 
この意味の分からない行動の
理由は置いといても、
実際恥をかくような行動をしていた
としても死ななかったわけでして。 
 

ある程度それを続けていくと自分の中で
リミッターがブチッ!っと外れるよ
うな感覚を覚えるようになって、
リズムをバンバンハンドルを叩き
ながらしてても、さほど周りの目が
気ならなくなるようになりました。
 

その状態になれたのがとても嬉しくて
自信がついて、途中から楽しくなって
しまうほどでした。
 

何かから解放されたような気がして
スッキリもしましたね。 
 

「自分を周りの目を気にせず表現する
 ことができた!」

 

という感覚で、とてもいい経験になりました。
 

今では周りを気にしなくてもドンキー
コングのようにウホウホ言いながら
リズムを刻めるようになってます。笑

 

「絶対に死ぬはずがない!」
 

という呪文、オススメです!

 

まとめ

 

恥を捨てるコツとして
二つご紹介したいたしました。
 
・アファーメーション
・絶対に死ぬはずがない

 
の二点でしたね。
 

わたしたちが恥を捨てるという時は
精神的な葛藤が大きな要因となっております。
 

どうしても恥を超えられない
どうしても行動を起こせる勇気がでない
 

わたしは保守的な性格が変化が
大嫌いなタイプでして、自分の
ホメオスタシスの働きはともて
強かったように思います。
 

頑固で思い込みも激しいので、
真面目でなければならない
自分を演出する必要があると
考えていたりもしました。

変なことをしようをする自分
がいると過去の真面目な人物像が
壊れるような気がして、怖く怖くて
仕方ありませんでした。 
 

ただ、
今わたしはチャレンジできない
人生なんて死んでいるのと同じだ!
と思い始めるようになってからは、
毎日をダイナミックに過ごそうと
こころがけてます。
 

人生に変化を加えていかないと
地味でつまらない生活を送るように
なり、なんかそこら辺で見たこと
あるような人間になってしまうのは
避けたい
って考えてるんです。
 

両親、先生、職場の先輩から
「後悔しないようにな」って
アドバイスをしてくれるけど、
なんか響かないんですよね。
 

普段わたしは世の中の言う成功者
と呼ばれる人と関わる機会があっ
たりするのですが、その方々は
なんかどこかで見たことあるよう
な雰囲気の人よりも何倍もチャレ
ンジして何倍も失敗してて、成功者
と呼ばれるようになってらっしゃる
みたいで、尋常ではない独特の
雰囲気を持っていらっしゃいます。
 

その方々が言う「後悔しないようにな」
という言葉の背景の重さがまるで
違うんですよね。
 

話を戻しまして、
 

恥を捨てることは人生を加速させる
ことができます。

 
 
周りに笑われたって、バカにする人達は
成長したくない人たちのことを指してます。 
 

恥を捨てたいと思っている以上は
成長しようとされてて素晴らしいこと
だと思います。
 

今日お伝えした恥を捨てる方法を
試しにやってみてください。
 

なんか気づかぬうちに
チャレンジできることが
当たり前のようになっていき
毎日の生活が充実していき、
人生が変わっていきますよ。 
 

チャレンジできる人が増え、
世の中全体も豊かになっていくと
良いですね。 
 



人生の潮流を一瞬で変えて「奇跡」を引き寄せる裏法則|佐藤想一郎公式メールマガジン「奇跡の扉」
ここまで読んでいただき本当にありがとうございます! このブログを管理しているSUGAです。

人生が変わるヒントを得てもらえたら良いな、 という思いでこのブログを書かせていただいてます。

わたしは4年前、自由な人生を謳歌したくてフリーランスの道を歩みました。

もともと人を信頼できない、頑固で疑い深い、ひねくれ者な性格だったので、自分一人で生きていこうと考えてたんです。 その性格のせいで多くの人に迷惑をかけました。

人生でワースト3に入る失態です。

気付けば廃業。うつ病に。

今思えば一人で生きていこうと思ったのは強がりだったんだなと思います。 本当は、信頼し合える仲間と共に過ごしてみたかった。

しかし、努力が実らなかった自分に失望したのもあって「ああ、終わった。ダメだ俺の人生」と、人生を諦めていました。

・・・でも、どこかに諦めたくない思いがあったんでしょう。

人生のヒントを探していた時に、
偶然、佐藤想一郎さんのメルマガにたどり着くことに。

「この人の書く内容はすごい。自分の人生良くなっていくんじゃないか?」と思わせてくれるような不思議な方でした。

今は、「もっと明るく過ごそう!」と前向きになって、ネガティブな性格を克服しているところです。

他にも友人から「変わったよね?!キャラが違う!笑」って言われて、
理想のパートナーにも恵まれて、楽しい毎日です。

4年前のあの頃に比べたら、
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ただのメルマガでここまで変わるとは。

感謝しかありません。

・・・そこで今回は、わたしが変われたように、もっとたくさんの人の人生が変わるヒントをお伝えしていきたい。

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