出不精を直して、毎日充実させて成長できるのか? そんなあなたに○○な方法がオススメ!

出不精を直して、毎日充実させて成長できるのか? そんなあなたに○○な方法がオススメ!

毎日だらだらと時間を過ごしてしまい
外出する機会が少ない。
 

出不精気味で世間に取り残されてるよ
うな気がする。
 

どうしたら出不精を直し、毎日充実で
きるようにしていけるんだろうか?

 

悩んでいつのまにか行動を起こさなく
なって、気付いたら自分の世界観が
狭くなってるような気がしてならない
と思われる方も多いと思います。
 

そんな日常を着々と過ごしつつも
「出不精が直せて、毎日にハリができて
なんか成長できてるような気がする!」
と思えるようになれたらどうでしょうか?

 

そんな自分で成長を実感できるように
なれる方法を今回お伝えし行きたいと
思います。
 

 

目次

出不精を直し、毎日充実させる前に
考えておきたいこと

 

『人生が好転しないのは、面倒なこと
に向き合わないからだ!』

 

とよく言われています。
 

わたしはこの言葉を聴いてしまうと

「はっ、うっせ!面倒くさいものは
面倒くさいんだよ!」

っていつも反発して現実逃避をします。
 

そのおかげで学生の頃の夏休みの宿題は
ラスト二日で終わらすのが定番でした。
 

社会人になってからも仕事が遅く現実
逃避をよしてしまいがちがったので
ミスが目立ちました。
 

某IT企業に勤めていたころは
そんな性格が災いして、朝一の案件を
後回してにして終業間際に気づいて
上司に雷を落とされるなんてことも。
 

〇クザみたいな雰囲気の上司で顔がおっか
なかったので恐ろしすぎて泣いたのを覚え
てます。
 

そのころから、面倒くさがりの性格を
直そうと思いました。
 

『面倒なことを後回しにしない!
面倒なことを後回しにはしない!!』

 

と自己暗示をかける日々でした。
 

次の仕事でフリーランスに転職して
時間に余裕ができたとき、またまた
面倒なことをほったらかしにするように
なってしまいました。
 

『時間が自由にあるぜ!ひゃっほう!』
 

って調子に乗ってたらお金が稼げなく
なって借金まみれになりました。
 

お金がなくて何もできなくなったとき
は人生で初めて死を意識しましたね。
 

でも、そうなってしてでもなお、面倒な
ことを後回しにしないということができ
ませんでした。
 

『どうして俺はこんなにセルフコントロー
ルができないのか?』
 
『どうしてこんなにだらけてしまうのか?』

 

自分のことなのにどこか他人事でどん
な方法を試しても元通りになって
しまいます。
 

3歩歩いたらすぐ忘れてしまう鶏みたいな
性格で状況が変わるようなことはありま
せんでした。
 

面倒なこと後回しにしないようにすれば
どうしたらいいのか?

 

これはずっと自分い問い続けていたことで
今思えば、

『んなこと考えてるんなら行動しろや!』
 
と自分に雷を落としたい気分です。
 

そんな意味のない日々を過ごしてた
ある日のこと。
 

あるメルマガを読んでから、一瞬で
考え方が変わるようになりました。
 

それは何かというと、

『人生は面倒くさいことだらけである』

ということです。
 
 
 

・・・、・・・、・・・、
 
 
 

いやいや当たりまえっしょ?!w

って思うかもしれません!(笑)
 

当たり前っちゃ当たり前なんですが…!
 

それでも『人生は面倒くさいものである』
と本当の意味で自覚してなかったん
ですよね。
 

心のどこかで努力しなくても
空から100万円降ってくるって結構
本気で思ってましたし、ある日急激
にチート能力を得て、ご都合主義
バンザイ!の人生を送れるように
なるかもしれないでは!?

 

と思ってました。
 

そんなわけ、ないんですよね・・・。
 

このことを深く知ろうと知ってからは
日々の行動が少しずつ、少しずつ好転
していくようになりました。
 

たとえば、
食器洗い、掃除、洗濯、早起き、炊事
ブログなどを『やろう』と意図したら、
すぐ行動できるようになりました。
 

休日であれば、『運動しよう!』
思ったら、ウェアに着替えて日課の
ウォーキングにすぐ行けます。。
 

面倒くさいことでも(ブログも?笑)
『人生は面倒くさいことだらけだ!』
と認めてから変われたんですよね。
 

そうしないと
『結果が得ることができない』
と。
 

たとえば、
家の家事をするにしたって、
食器洗いであれば、台所をきれいに
するためには、スポンジで食器を
キレイキレイ♪して、水で流して、
水切り棚に入れて、また次の食器を
洗って・・・・
 
と一連のプロセスをたどらないと
『台所がキレイになる』という結果を
得ることができませんよね。
 

資格を取るにしたって、申し込みから
参考書の購入のために本屋に移動した
り、ネットで調べるという苦労を手に
して、その参考書で何か月も勉強して
○○という資格を手に入れます。
 

日常のどんな出来事にしても、わたし
たちは面倒くさいプロセスを行わないと
何にも結果を得ることができないんで
すよ。
 

普段は意識してないのですが、
あえて面倒なことをしているんだなと
気づくことができたら、
 

『人生なんて生きてるだけで面倒くさい
ことだらけじゃん!!(笑)』
 

と笑えてくるようになりました。
 

わたしは現実をみたくなくて妄想とか
よくして何の努力もしなくてもチート
能力を得られて空想の世界を楽しむ
中二病野郎で、
『人生なんて面倒くさいことだらけじゃん』
なんて、考えたくもありませんでした。
 

みなさんもいかがでしょうか?
 

まずは、出不精を直したいことや、
日常にハリをもたらし、成長を実感
していくためには、
 

『人生は面倒くさいことなんだと認めて
しまおう』

  

という気持ち面の整理がすごく大事
なんですね!
 

では、そのことを認めたうえで
どうしたら出不精を直し、成長を
実感できるようになるか?その方法
について具体的に書いていきたいと
思います。
 

出不精を直し、毎日充実させるため
には行動記録をノートに書く!

 
はい、いきなり面倒くさそうですよね(笑)
 

なぜ行動記録を書く必要があるのか?
 

というと、
自分の一日の動きを知ることが一点、
そして、一日の時間の中でどのくらい
余った時間があるのか?を知ることです
 

できればいいのですが、
紙を用意していただいて、簡単に一日
の行動記録を書いていきましょう。
 

忙しい方もいらっしゃるので
たとえば、こんな感じでも大丈夫です。
 

5:30 起床

6:10 外出準備(通勤)
↓   
7:10 職場到着

8:00 デスクにつく

12:00 仕事

13:00 昼ご飯

17:00 仕事

18:30 帰宅

19:00 夕ご飯

22:00 暇つぶし

22:30 風呂
↓ 
23:30 就寝

 

この一日の流れは、以前のわたしの
行動記録なんですが、
19:00~22:00の3時間分が空いて
ますよね。

約180分です。
 

こんな行動をしていると知ってもなお
数か月もこんな生活をしていたのですが(笑)
 

『あー、無駄にしてるんだなー』
 

と脳にインプットするだけでも大きな
一歩です。

何度も何度も行動記録を書いて『知る』

ということをしていくと、不思議なん
ですが、たとえばわたしの19:00の
時間帯になるとソワソワするように
なっていきます。
 

『あ、この時間から暇つぶしTIMEが
始まるんだな』
と。
 

脳が勝手に違う行動を行うように自分
の行動を修正してくれるようになるん
ですね。

 

出不精改善の一歩目です。
 

行動記録を書いていくことで何度も
何度も自分の行動を知ってしまうので、
脳が勝手に
『あ、この時間は暇つぶしTIMEで無駄
になる時間だぞ!』
と教えてくれるようになっていきます
 

この威力は同じような生活スタイルを
していればしているほど、知ることが
増えてていくので、日常の過ごし方が
無駄にしないように行動に修正がかか
っていきます。
 


出不精の方は、休日の行動記録

毎週書いてくと良いですね!
 

平日は何かと忙しい方も多く、
帰宅してから外出するころには
外は真っ暗で、外出どころでは
ないかと思います。
 

わたしは今でも行動記録を毎日夜寝る
前に書いていて、
休みの日でも、この時間はブログ書か
なきゃー!ネタ集めしないと嫌だー!
と積極的な行動をするようになりました。
 

もともと出不精だったのが、ブログネタ
集めのために外出して、カフェでブログ
を書いたりして、外に積極的に出るよう
になりました。
 

『お外楽しい!』と思えるようになったのは
大きな成長です(笑)
 

他に成長しているな~と思う点については、
今までカフェでブログを書くなんて

『人目が気になって落ち着かなくて、
書けない!』

『キーボードのカタカタ音が迷惑じゃ
なかろうか?』

と心配事もたくさんあってできません
でした。
 

『とりあえず書けなくてもいい!』
スタンスでとりあえずカフェでパソコン
だけ開いて終わりということは数知れず。
 

意味がないような感じもしますが、
『今までできなかったことが“少しでも”できた』
ということが大きな成長だと思います。
 

よく小さな成功体験が大事だと言われますが、
あれの繰り返しです。
 

あとは、20歳を超えてもなお一人で
意味もなく外出なんて心細くてチキン
ハートでしたが、
ウィンドウショッピングをして店員さ
んとコミュケーションをしていろいろ
楽しんでみよう思うようになりましたね。
 

かっこいい店員さん、キレイな店員さんと
話してるといい刺激になるし、ちょっと
下心感もありますが、プチ楽しみです(笑)
 

(以前は店員さんと話すだけでも額や脇の汗が
すごくて人見知りで避けてました。もちろん
ちゃんと品物は購入したりしますよ。)
 

一人で外出するのができなかったけど、
店員さんとお話するだけでも自分には
大きなハードルでしたので、成長です。
 

家に引きこもってても何も刺激がないので
同じ生活パターンに飽きてハリがなくなって
鬱々としている方にとって行動記録を
書くことはとってもオススメです!
 

出不精が直って、日常にハリができて
成長を実感する感覚を身に着けられたら
どんなに毎日が充実するでしょうか。
 

『これしよっかな』って意図したら
すぐ行動でに移せるような状態と
『うぇ~面倒くせぇ~』と思って
行動に移せないのとでは、雲泥の差が
あると思いませんか?
 

行動記録を書くだけで、行動が早く
できるようになれたら、過去を振り
返ったとき、
「ああ、行動してよかったな~」と
過去の自分に応援されてる気分
自信もますますついていきます!
 

 

最後に

今回は行動記録を毎日書くというお話を
させていただきました。
 

毎日行動記録を書いていくと、
脳が自然と行動を修正していく、という
お話でした。
 

この威力は個人的には凄まじいので、
行動力を上げることができるんだ!
退屈な日常を大きく動かすことができ
るようになります。
 

わたしの次の目標は、普通のカフェでは
なく、高級ホテルにあるカフェとかで
ブログを書いてみたいと思ってます。
 

そんなカフェに行くにはちゃんとした
服を着ないとなんかまずいよねー!?
と今から心臓バックバクで緊張して
しまうのですが、普段いかないような
服屋さんに行ったりして冷や汗をかいており
ます(笑)

(別にいい服を必ず着る必要はないと
思いますが。)
 

そんなことを考えるようになった自分に
「以前の自分だったら絶対考えないよな」
って思う日々です。
 

行動記録を書く方法、できれば
ぜひ試してみてください!
 

オススメです!
 

最後までお読みいただきありがとうございました。
 



人生の潮流を一瞬で変えて「奇跡」を引き寄せる裏法則|佐藤想一郎公式メールマガジン「奇跡の扉」
ここまで読んでいただき本当にありがとうございます! このブログを管理しているSUGAです。

人生が変わるヒントを得てもらえたら良いな、 という思いでこのブログを書かせていただいてます。

わたしは4年前、自由な人生を謳歌したくてフリーランスの道を歩みました。

もともと人を信頼できない、頑固で疑い深い、ひねくれ者な性格だったので、自分一人で生きていこうと考えてたんです。 その性格のせいで多くの人に迷惑をかけました。

人生でワースト3に入る失態です。

気付けば廃業。うつ病に。

今思えば一人で生きていこうと思ったのは強がりだったんだなと思います。 本当は、信頼し合える仲間と共に過ごしてみたかった。

しかし、努力が実らなかった自分に失望したのもあって「ああ、終わった。ダメだ俺の人生」と、人生を諦めていました。

・・・でも、どこかに諦めたくない思いがあったんでしょう。

人生のヒントを探していた時に、
偶然、佐藤想一郎さんのメルマガにたどり着くことに。

「この人の書く内容はすごい。自分の人生良くなっていくんじゃないか?」と思わせてくれるような不思議な方でした。

今は、「もっと明るく過ごそう!」と前向きになって、ネガティブな性格を克服しているところです。

他にも友人から「変わったよね?!キャラが違う!笑」って言われて、
理想のパートナーにも恵まれて、楽しい毎日です。

4年前のあの頃に比べたら、
人生が180度変わりました。

ただのメルマガでここまで変わるとは。

感謝しかありません。

・・・そこで今回は、わたしが変われたように、もっとたくさんの人の人生が変わるヒントをお伝えしていきたい。

こんな思いから、
佐藤想一郎さんの無料メルマガ『奇跡の扉』をご紹介させていただこうと思いました。


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