メールを確認しない効果

メールを確認しない効果

メールを確認しないとどんな効果
があるのか。
 

LINEであったり、SNSのコメント
であったり、普段私たちはメール
を確認する機会が多いと思います。
 

ただ、実際にメールを多く確認
しようとするとデメリットが
あります。
 

そこで今回は実際にメールを確認
しすぎるとどのようなデメリットが
あるのか、実際のわたしの経験談
も踏まえてお話していきたいと思います。
 

目次

メールを確認しようとすると
どんな効果が出てしまうのか?
デメリット①

 

メールを確認する回数が多くなるほど
ストレスが増えてしまうという効果が
ブリティッシュコロンビア大学で論文
を発表されています。
 

その論文では一日にメールを確認する
回数は3回まで
とされており、メール
を確認すればするほど、幸福度も下が
ってしまうそうです。
 

たしかにわたちの日常でもメールを
何度も確認しようとすると気持ちが
落ち込んでいくのを感じます。
 

たとえば、
 
好きな異性にメールを送ったときに
メールの返事が返ってこない!
なんか返事遅いな。

というとき、
 

「メールがちゃんと送られてるのかな…?」
「返事来ないけどどうしたのかな…?」

 

など、
一度心配になってしまうと気になって
気になって仕方がなくなるー!という
状態になることがみなさんにもあった
のではないでしょうか。
 

その時は大体なんどもメールを確認
してしまうので、来てないたびに
 

「はぁまだ返信来てないのか…ショック・・・」
 

って落ち込んでしまいますよね。
 

期待をしてしまうので、その分落差が
大きくなってしまってるんですよね。
 

そうなると生産性も下がっていき、
勉強に手がつかなかったり、仕事
に集中できなくなったりします。
 

メールを気にしながら目の前のことを
こなそうしていくと、マルチタスク状態
となり、脳に負担がかかるようになって
いきます。
 

マルチタスク状態になると脳がバカ
になってしまうので、たとえば、
みなさんも
「あれもやらなきゃ!これもやらなきゃ!」
状態になっているときは、頑張ってる
割には全然進んでない…という経験が
あったかもしれません。
 

脳がプシューっとパンク状態になって、
集中力が切れて投げ出したくなっちゃう
状態です。

メールを確認することでマルチタスク
状態になるのは避けたいですね。
 
 

メールを確認しようとすると
どんな効果が出てしまうのか?
デメリット②

 

二つ目のデメリットとしては、
個人的な視点からお伝えしたい
と思います。
 

わたしもメールは1日3回までの
確認で終わらせた方がいいよー
と教えて貰ってから、毎日実践
しておりました。
 

ただ、わたしはメールにいろ
んなメルマガを登録してるので、
時間差で毎日たくさんの情報が
送られてきます。
 

面白いメルマガだったりすると
待ち遠しくて仕方がないので、
「早くメルマガ来てくれー!」
って期待が生まれてしまったり
して、なかなか来ないと
「えーマジかよー」ってがっくり
したり。
 

今わたしはビジネスの勉強を
していて、教えていただいてる
方に返信できる機会があるので
すが、返事がしばらく返って来
ないと、
 

「え、なんか避けられてる?」とか
「あれ、なんか悪いことしたかな?」
 

など被害妄想が激しくなってしまい
ネガティブのスパイラルにハマって
しまったりもしてました。
 

そうなると
ふてくされてしまったり、やる気が
なくなったり、あの人は冷たい人だ!
って勝手に人物像を決めつけてしま
ったりと、メールによって自分の
感情が振り回されることが少なく
ありませんでした。
 

メールを確認するたびにネガティブ
な感情が渦巻いてくるので、メール
は多く確認しない方が、自分にとって
精神が乱れなくて済む効果があるなー
と実感しましたね。
 

メールは何度も確認しない方が
良さそうです!
 

最後に

 

メールを確認するデメリットとして
 

・ストレスが増す
・幸福度が下がる
・生産性が下がる
・脳がバカになる
・被害妄想が激しくなる
 

といったことをお伝えいたしました。
 

このような状態にならないためには
『1日にメールは3回まで確認する!』
という解決策一つになります。 
 

普段仕事でどうしても何度も確認して
しまうー!という人は、プライベートで
できるだけメールを確認する回数を減らして
みたりして、対策を練ってみるとネガティブ
な状態になることを避けられるはずです。 
 

メールだけでなく、SNSやLINEでも
コメントや既読を何度も確認しない
ようにできれば、目の前の仕事や勉強、
読書、家事、掃除、料理など取りくめる
ようになります。
 

もっとも大事な意識としては
「期待しない」ことなんですが、
それに関しては以下のブログに
書いてありますので、あわせて
読んでみてください。
 

期待しない効果|うつ病になって気づいた経験談


 

メールを何回も確認しなしいことで
良い効果が出ると良いですよね^^
 

試しに1日に3回までメール確認を
しみてくださいね。
 



人生の潮流を一瞬で変えて「奇跡」を引き寄せる裏法則|佐藤想一郎公式メールマガジン「奇跡の扉」
ここまで読んでいただき本当にありがとうございます! このブログを管理しているSUGAです。

人生が変わるヒントを得てもらえたら良いな、 という思いでこのブログを書かせていただいてます。

わたしは4年前、自由な人生を謳歌したくてフリーランスの道を歩みました。

もともと人を信頼できない、頑固で疑い深い、ひねくれ者な性格だったので、自分一人で生きていこうと考えてたんです。 その性格のせいで多くの人に迷惑をかけました。

人生でワースト3に入る失態です。

気付けば廃業。うつ病に。

今思えば一人で生きていこうと思ったのは強がりだったんだなと思います。 本当は、信頼し合える仲間と共に過ごしてみたかった。

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他にも友人から「変わったよね?!キャラが違う!笑」って言われて、
理想のパートナーにも恵まれて、楽しい毎日です。

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・・・そこで今回は、わたしが変われたように、もっとたくさんの人の人生が変わるヒントをお伝えしていきたい。

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